خطة من 5 مراحل للتخلص من السيبو والسيفو نهائيًا

‼️ تعبت من انتفاخ مستمر وحرارة بعد الأكل؟ ربما عندك SIBO / SIFO… خلّي الحل يبدأ من هنا!
#سيبو #سيفو

📌 خطة القضاء على فرط انتشار البكتيريا والفطريات في الأمعاء (خطوات مرتَّبة ودقيقة):
1️⃣ تجويع الميكروبات (Dietary Starvation)

حمية خالية من كل ما يتخمّر: سكريات بسيطة، محليات صناعية، كحول، حبوب غلوتين، فواكه عالية FODMAP، بقوليات، ألياف مضافة.

الوجبات مرتَّبة بزمن كافٍ (4–5 س) لدعم الموجة المنظِّفة (MMC).

2️⃣ مضادات عشبية فعّالة (Herbal Kill Phase)

مزيج من زيت الأوريغانو (كارفاكرول)، بربرين، الثوم الأليسين، الكابريليك/الأنديسيلينيك للفطريات، ومستخلص بذور الجريب فروت.

الجرعات يُحددها المختص لمنع المقاومة والتأثير على الكبد.

3️⃣ تنشيط حركة الأمعاء (Pro‑kinetics & Motility)

زنجبيل 1 غ قبل النوم + مغنيزيوم سترات مساءً.

تمارين خفيفة بعد الأكل، ونوم منتظم يدعم العصب الحائر.

في الحالات المزمنة: موتيلايد أو مستخلص خرشوف تحت إشراف طبي.

4️⃣ دعم الإنزيمات الهاضمة (Digestive Support)

Betaine‑HCl + Pepsin لتحسين حموضة المعدة.

خليط إنزيمات (Protease‑Amylase‑Lipase) مع أملاح الصفراء للدهون.

بذلك نقلّل بقايا الطعام غير المهضوم وتخمّره.

🚫 الممنوعات أثناء البروتوكول (ضروري الالتزام):
❌ البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) حتى يختفي فرط النمو تمامًا.

❌ الألياف المضافة (إنولين، FOS، قشور السيليوم…) في المرحلة الحادة.

❌ الأطعمة المخمرة (كومبوتشا، كفير، مخللات).

❌ الوجبات الخفيفة السكرية أو العصائر «الطبيعية».

🔔 تنبيه: يُنصح بعمل تقييم شامل واختبارات تنفّس (SIBO breath test) أو مزرعة براز، والمتابعة مع مختص لضبط الجرعات، خصوصًا إذا كان لديك أمراض كبد، مرارة، أو استخدام أدوية مزمنة.

📲 للاستشارات والمتابعة الشخصية: تواصل عبر الرسائل أو احجز موعدك مع د. محمد زين ✉️

🏷️ #SIBO #SIFO #فرط_البكتيريا #فرط_الفطريات #حمية_منخفضة_FODMAP #مضادات_عشبية #حركة_الأمعاء #إنزيمات_هاضمة #صحة_الجهاز_الهضمي #دكتور_محمد_زين #استشارات_أونلاين