Come cambiare davvero la tua vita: neuroscienza delle abitudini e del benessere

Come cambiare davvero la tua vita: neuroscienza delle abitudini e del benessere

🗒️ Benvenuto alla terza lezione del corso “Potenzia la tua salute” .
In questo episodio approfondiamo i meccanismi cerebrali che regolano le scelte, le abitudini e il cambiamento duraturo.

Scoprirai come la neuroplasticità ti permette di riscrivere i tuoi schemi mentali, come rendere automatiche le azioni che ti fanno stare bene e come liberarti dai comportamenti che ti limitano.
Non è questione di forza di volontà o di carattere, ma di comprendere come funziona davvero il cervello e imparare a guidarlo.

💡 In questa lezione scoprirai:
• Perché non sei “pigro per carattere” ma vittima di abitudini errate
• Come il cervello crea nuove connessioni e consolida i comportamenti
• Il ruolo del piacere e della dopamina nel cambiamento
• La connessione tra abitudini, emozioni e salute
• Le strategie pratiche per iniziare oggi a cambiare la tua vita


📌 Indice della puntata:
00:00 | I meccanismi mentali che regolano le nostre scelte
01:46 | La neurobiologia dei comportamenti
04:15 | Abitudini e carattere
06:00 | La ripetizione e l'automaticità
09:13 | La neuroplasticità
12:10 | La risposta da stress
16:00 | Inconsistenza temporale
17:10 | La dopamina e la ricompensa
18:50 | L'epigenetica e le abitudini modificano l'espressione genica
21:23 | Fare le giuste scelte
24:10 | La felicità dipende dalle abitudini che hai
28:00 | Fare un check up medico



😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO
Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0
Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0


SEGUIMI SUI SOCIAL
🔵 Facebook   / dr.filippoongaro  
🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro  
🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro  
🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro


📩 Newsletter ⬇️
https://hubs.ly/Q0134mh50


SHOP
🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/video-c...
💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/
📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri


Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

#salute #metodoongaro #longevity