У людей, которые злятся, больше проблем со здоровьем | Управление гневом | Доктор Падмасри

В этом глубоком докладе доктор Падмасри К. М. из центра аюрведы «Сарванга» в Муттатаре обсуждает важную, но часто игнорируемую тему — гнев и его влияние на наше физическое и психическое здоровье.

Доктор Падмасри объясняет, как внезапный, неконтролируемый гнев может привести к:

Повышению артериального давления

Учащенному сердцебиению

Гормональному дисбалансу

Ослаблению иммунитета

Неумению принимать решения

Конфликтам в отношениях

Даже к опасным для жизни состояниям, таким как инсульт или инфаркт

Доктор делится простыми, практичными аюрведическими и психологическими техниками для мгновенного контроля гнева:

✔️ Техника паузы — остановитесь на 3–4 секунды перед ответом
✔️ Метод «Ухода» — создайте физическую дистанцию ​​от ситуации
✔️ Терапия холодной водой — умывание лица холодной водой для снижения артериального давления
✔️ Распознавание ранних признаков — учащенное дыхание, изменение голоса, сжатые кулаки, мышечное напряжение, скованность лица
✔️ Отвлечение внимания от ситуации до её ухудшения

Доктор Падмасри К.М.
Врач аюрведы
Сарванга Аюрведа, Муттатара
Инструктор по йоге и зумбе в FATLOSS Yoga, Шриварахам

Это видео — незаменимое руководство для тех, кто борется с внезапными вспышками гнева, эмоциональными всплесками или стрессом. Эти простые ежедневные практики помогут улучшить отношения, защитить сердце и поддержать эмоциональное благополучие в долгосрочной перспективе.

👉 Посмотрите видео до конца, чтобы узнать об эффективных методах контроля гнева, которые вы можете начать применять уже сегодня.

Больше видео о здоровье смотрите на Arogya Kaumudy:
   / arogyakaumudy  

Подпишитесь на канал Arogya Kaumudy:
https://www.youtube.com/arogyakaumudy...

Найдите нас на:
YouTube: https://goo.gl/7Piw2y
Facebook: http://goo.gl/5drgCV
Сайт: http://kaumudy.com

Instagram:
  / kaumudytv  
  / keralakaumudi  
  / kaumudymovies  

Whatsapp :
https://whatsapp.com/channel/0029Vaaj...

#АрогьяКаумуди #Здоровье #УправлениеГневом #Аюрведа #ЭмоциональноеЗдоровье #ПсихическоеЗдоровье