¡Este ejercicio para la espalda RELAJA los músculos de hierro al 320%!
Автор: Doctor Alexseev ES
Загружено: 2025-10-03
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¡Hola a todos! Soy el Dr. Alexseev — quiropráctico, neurólogo y kinesiólogo.Si tu zona lumbar está tensa, rígida o simplemente cansada de tanto estar sentado, de pie o trabajando… este estiramiento es el que necesitas sí o sí. 🙌
En este video te enseño mi técnica favorita para liberar la espalda baja: un movimiento sencillo que relaja hasta los músculos más duros — ¡sí, esos que parecen de cemento! 🧱😅
🟢 Es fácil. Funciona. Y sentirás el alivio al instante.
✅ Ideal para:✔️ Dolor lumbar✔️ Tensión o rigidez muscular✔️ Mala postura✔️ Ciática o molestias nerviosas
🔄 Pruébalo ahora y cuéntame en los comentarios cómo se siente tu espalda después.Si te ayuda, deja tu like 👍, compártelo con un amigo y suscríbete para más ejercicios de recuperación natural.
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