Выпрыгивания или беговые ускорения? Сравнение влияния на выносливость и силовые показатели

Оценивается использование высокоинтенсивной прыжковой тренировки для аэробных и скоростно-силовых показателей у физически активных людей.

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener

Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener

Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции).
11. NEW! Биоэнергетика спорта (обзорная лекция).

Тайм-коды:
00:00 О чем видео
01:43 Идея эксперимента
02:35 Испытуемые и дизайн эксперимента
03:21 Как тренировались
05:02 Что измеряли
05:23 Результаты
07:25 Скоростно-силовые изменения
09:23 Выводы
11:33 Почему мог отличаться результат

Источник: Venegas-Carro M, Herring JT, Riehle S, Kramer A. Jumping vs. running: Effects of exercise modality on aerobic capacity and neuromuscular performance after a six-week high-intensity interval training. PLoS One. 2023 Feb 10;18(2):e0281737.