Тренировочные недели элитного спринта | Преодолевая границы в Южной Африке | Проект Париж №4

Тренировочные программы Patreon ❯   / sprintsquad   (реклама)
Партнёрские ссылки:
Хронометраж: https://store.simplifaster.com/produc...
Отслеживание штанги: https://store.simplifaster.com/produc...

Тренировочные программы для участников ❯    / @hovejoha  

Больше новостей о гонках и тренировках:
Instagram: @hovejoha
  / hovejoha  

Facebook:
  / verdensrasketehundvaagmann  

Временные метки:
0:00 Проект Париж №4
0:14 Неделя #1
0:45 Старт с блока и скоростная выносливость
3:06 Тренировка взрывной силы
3:56 Восстановление и подвижность
4:28 Прыжки и эластичность
5:25 Спринты на максимальной скорости (4 x 60 м + 4 x 70 м)
8:06 Взрывная сила
8:35 Прыжки
8:57 Старт с блока
9:40 Скоростная выносливость на 150 м
10:50 MAX Power Take Take
11:35 Тренировка силовой силы

Музыка: https://www.epidemicsound.com/referra...
Cyan — West & Zander
Closer — STRLGHT
How to Treat You Right (Ruzer Remix) — Mia Pfirrman
Looked Away — STRLGHT
Gone & Found — Sum Wave
Decaying — dreem

--------------------------------------------------------------------------------
#ProjectParis #SprintTraining
--------------------------------------------------------------------------------