Андрей Сидерский. Киев Спорт Клуб. Занятие 6

Сайт Андрея Сидерского: https://yogasid.com
Каталог курсов по йоге и йога-студия онлайн: https://yoga-masters.com
Коврики и одежда для йоги: https://www.all.yoga

Видеоматериалы серии «КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия» — выполненные по инициативе администрации Киев Спорт Клуба репортажные видеозаписи занятий, проводимых Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба.

Асана, пранаяма, основы медитативных практик — изо дня в день, с полным сохранением оригинального текста. Тщательный показ и подробные объяснения. «Информационные экскурсы в «общие положения», «теорию» и «историю» физкультурных и психотехнических тренировочных приемов хатха-йоги.Как обычно, предлагаемая Андреем Сидерским система йоговских физических и психотехнических упражнений максимально адаптирована для применения в условиях современного социума, однако при этом в полной мере сохраняет эффективность «честной взрослой хатха-йоги».
По уровню сложности занятия, проводимые Андреем Сидерским в зале Киев Спорт Клуба, ориентированы преимущественно на начинающих. Однако по плотности и ценности информации эта серия видеоматериалов — поистине уникальная находка не только для начинающих, но и для опытных практиков и преподавателей. Опыт работы в современной фитнес-системе, доскональное знание технической базы хатха-йоги и многолетний опыт «работы над ошибками», допускавшимися в ходе внедрения хатха йоги в СССР, СНГ и на Западе позволили Андрею Сидерскому сформировать и предложить занимающимся и преподающим оптимальный подход как для самостоятельной индивидуальной домашней практики, так и для применения в программах фитнес-центров и элитных спортивных клубов.

Содержание 6-го занятия:

Йога - первичные определения («Катха Упанишада», «Йога Сутра» Патанджали, санскритско-русский словарь - и некоторые выводы прикладного характера (краткий экскурс в общие положения);
Закрытый вытянутый наклон сидя в качестве универсальной разминки;
Простейший цикл работы с мышцами брюшного пресса;
«Сброс» напряжения: цикл стандартных упоров;
Базовый цикл работы с позвоночником в положении стоя на четвереньках (цикл бидала-асаны), по ходу дела - «достойный вызов» в тренировочной практике - зачем он нужен и как им пользоваться (объяснение);
Глубокое лопаточно-плечевое вытягивание в положении сидя между ступнями (вира-асана) - цикл стандартных упоров в динамике для распределения наработанной «полноты внутреннего пространства»;
Еще немного по поводу ключевых определений понятия «йога».