32 мин. Быстрый базовый степ | Высокоэнергетическая степ-аэробика дома (140 ударов в минуту и ​​б...

Пора ДВИГАТЬСЯ и ШАГАТЬ

Присоединяйтесь ко мне на этом быстром, базовом 32-минутном занятии по степ-аэробике с высокой интенсивностью 140 ударов в минуту и ​​выше. Музыка бодрая, темп быстрый, а комбинации упражнений легко повторять — а значит, вы можете сосредоточиться на удовольствии, поте и потрясающем сжигании калорий. Эта тренировка практически не имеет остановок.

В этой тренировке главное — ритм, движение и хорошее самочувствие, пока вы разгоняете пульс.
Если вы любите быстрый степ без сложной хореографии, эта тренировка для вас!

⚡ Продолжительность: 32 минуты
⚡ Темп: 140 ударов в минуту и ​​выше
⚡ Уровень: базовый/средний
⚡ Оборудование: степ-аэробика (по желанию — подставки)
⚡ Направление: Кардио • Энергия • Сжигание калорий • Веселые движения

Давайте шагать, потеть и поддерживать высокий уровень энергии от начала до конца!

#СтепАэробика #СтепТренировка #БыстрыйБазовыйСтеп #СтепДома #СтепАэробикаТренировка #ДомашняяТренировка #30МинТренировка #ЭнергичноеКардио #140УдаровВМин #СжиганиеКалорий #АэробнаяТренировка #ВеселоеКардио #СтепперТренировка #ТанцующийСтеп

❤️ Спасибо за вашу поддержку! Она помогает мне делать ВАМ ещё больше интересных тренировок!

👉 Поддержите канал здесь - https://www.cdornerfitness.com/support

🔄 Нужен степ? Купите свой степ ПРЯМО СЕЙЧАС!!!!!
https://aerobicstepshop.com?sca_ref=2...

🎯 Всё ещё учитесь? Посмотрите более 50 простых обучающих шагов!
👉 Изучите технику степа здесь —    • How to Learn Basic Step Aerobics! Beginner...  

🧘‍♀️ Не забудьте растянуться!
👉 Быстрая растяжка после занятий -    • STEP AEROBICS COOL DOWN AND STRETCH ROUTIN...  

🛒 Купить моё снаряжение и инвентарь

🔥 Снаряжение CDornerFitness https://cdornerfitness.myspreadshop.com/
🏋️‍♀️ Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/cdornerfi...
🧘‍♀️ Цветной коврик для йоги:\ ОТ YOGA STRONG https://www.shopyogastrong.com/discou...
КОД CHRIS даёт скидку 20%!
(КОД: CHRIS для скидки 20%!)

💸 Доступная экипировка для тренировок: CRZ YOGA — https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA...

🔗 Подпишитесь на CDornerFitness:
Instagram: @CDornerFitness
Сайт: www.CDornerFitness.com

🔔 Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить ни одной тренировки!
👉 Подписаться

🎵 Большая часть моей музыки — это EPIDEMIC SOUND! Подпишитесь прямо сейчас и получите отличную музыку для своего контента: Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referra...

Отказ от ответственности:
CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок.
Для участия в предлагаемых упражнениях вы должны быть в хорошей физической и психологической форме. Не все упражнения или движения подходят всем. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Имейте в виду, что любые физические упражнения сопряжены с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предоставляемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC.
Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо движение или инструкция кажутся вам небезопасными или некомфортными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от данного упражнения.

Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните: безопасность превыше всего.