從零開始間歇性斷食 | 一日一餐 | 保姆級攻略 | How to start an Intermittent Fasting

減肥不成功？原來是沒有選對減肥方式，看看如何正確使用間歇性斷食達到減肥的效果吧！
這個視頻會介紹如何從零開始間歇性斷食，逐漸讓身體適應間歇性斷食的節奏，分階段進行直到最後習以為常，除了得到減重的效果外，間歇性斷食的另外一個好處就是可以抵抗衰老，也可以降低我們患上心血管、糖尿病甚至癌症的風險，所以好處多多哦！一日一餐也有它的絕對優勢，大家可以參考大莉莉的方式正確使用一日一餐哦！

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