Разбор позы «Гирлянда»: раскройте гибкость и укрепите нижнюю часть тела

Узнайте о преимуществах позы Гирлянды (Маласаны) — мощной асаны йоги для улучшения гибкости и укрепления бедер, ягодиц и спины.

В этом видео мы подробно расскажем о ключевых этапах освоения асаны, уделяя особое внимание правильному положению стоп, выравниванию позвоночника и тому, как избежать распространённых ошибок.

Вы научитесь беречь колени, беречь спину и полностью задействовать мышцы. Кроме того, мы рассмотрим распространённые ошибки и способы их исправления, чтобы вы выполняли упражнения с правильной техникой и положением тела.

Чтобы смотреть больше видео, подпишитесь на наш канал на YouTube по ссылке ниже и не забудьте включить уведомления, чтобы ничего не пропустить. @MuscleandMotion

ХОТИТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ВИДЕО, КОТОРЫХ НЕТ НА YOUTUBE?
Попробуйте приложения и онлайн-курсы Muscle and Motion уже сегодня на всех устройствах!

*Приложения*
Приложение для силовых тренировок — https://www.muscleandmotion.com/stren...
Приложение для осанки — https://www.muscleandmotion.com/posture/
Приложение для анатомии — https://www.muscleandmotion.com/muscu...
Приложение для йоги — https://www.muscleandmotion.com/yoga-...

*Онлайн-курсы*
Анатомия функциональных тренировок — https://www.muscleandmotion.com/funct...
Боль в передней части колена —
https://www.muscleandmotion.com/anter...
-------------------------------------------------------------------------------
СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Присоединяйтесь к более чем 7 миллионам подписчиков по всему миру.

YouTube (1 млн подписчиков) — @MuscleandMotion
Instagram (4 млн подписчиков) —   / muscleandmotion  
Facebook (2,8 млн подписчиков) —   / muscleandmotion  
Команда Muscle and Motion — https://www.muscleandmotion.com/
TikTok —   / muscleandmotion