6 ದಿನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲ ಚೇಂಜಸ್ ಆಗಿದೆ ನೀವೇ ನೋಡಿ🥰 ನೀವು ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲರೂ ನೋಡಬೇಕಾದ ವಿಡಿಯೋ
Автор: sampadha daily vlogs
Загружено: 2026-01-21
Просмотров: 711
6 ದಿನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಡಯಟ್ – ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶ!
ನಮಸ್ಕಾರ ಸ್ನೇಹಿತರೇ 🙏
ಇದು ನನ್ನ 10 ದಿನಗಳ Weight Loss Challenge ಇದರ 6ನೇ ದಿನ.
ಇಷ್ಟು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಿದ ಸಿಂಪಲ್ ಡಯಟ್ + ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್ ಚೇಂಜಸ್ ನಿಂದ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ.
🔥 Day 6 ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್:
✅ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ – ಬಿಸಿ ನೀರು / ಲೆಮನ್ ವಾಟರ್
✅ ಉಪಹಾರ – ಲೈಟ್ & ಹೆಲ್ತಿ ಫುಡ್
✅ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ – ಮನೆ ಊಟ (ಕಡಿಮೆ ಎಣ್ಣೆ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣ)
✅ ಸಂಜೆ – ಹಣ್ಣು / ಗ್ರೀನ್ ಟೀ
✅ ರಾತ್ರಿ – ಲೈಟ್ ಡಿನ್ನರ್
❌ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಬೇಡ
❌ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ
❌ ಓವರ್ಈಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ
👉 ಈ ಚಾಲೆಂಜ್ ಏಕೆ ಸ್ಪೆಷಲ್?
✔ ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ
✔ ಕಷ್ಟದ ಡಯಟ್ ಇಲ್ಲ
✔ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡುವ ಹೆಲ್ತಿ ವಿಧಾನ
ನೀವು ಕೂಡ ನನ್ನ ಜೊತೆಗೆ 10 ದಿನ ಚಾಲೆಂಜ್ ಮಾಡ್ತಿದ್ರೆ,
ಕಾಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ “DAY 6 DONE” ಅಂತ ಬರೆಯಿರಿ 💬
👉 ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳ ಡಯಟ್ & ರಿಸಲ್ಟ್ ನೋಡಲು Follow / Subscribe ಮಾಡೋದು ಮರೆಯಬೇಡಿ ❤️
#10DaysWeightLossChallenge
#Day6WeightLoss
#WeightLossJourney
#DietPlanKannada
#KannadaFitness
#HealthyLife
#WeightLossMotivation
#HomeDiet
#NoGymWeightLoss
#IndianDiet
#FitKannada
#TransformationJourney
#WeightLossInKannada
#HealthTipsKannada
#ViralVideo
#TrendingNow
#MoreMillionViews #sampadhavlog #viralvideo #dailyvlog #sampadha #viral #millionviews #healthyfood #healthylifestyle #kannadavideo
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
