Wat trauma, stress en stressreacties doen - aandoeningen

Ooit stilgestaan bij de verborgen impact van stress op je lichaam?

In deze video leidt Marina je door de fascinerende wereld van lichamelijke stressreacties en de gevolgen daarvan. 🚀

Van de aanmaak van osteocalcine dat onze botten versterkt, tot de activering van bijnieren die adrenaline en cortisol produceren. Deze processen, hoewel cruciaal voor onze overlevingsmechanismen, kunnen bij chronische stress leiden tot aandoeningen zoals hartproblemen, spijsverteringsstoornissen en zelfs chronische vermoeidheid of fibromyalgie.

Maar wat kun je hieraan doen?

Je zou "het ABC" kunnen leren toepassen. Dit is een eenvoudig 5-stappenplan. Hiermee geef jij je onderbewuste de instructie om triggers los te maken van het alarmcentrum in je brein. Je doet daar een ondersteunende fysieke beweging bij en creëert een neurobiologische verandering. Neurobiologisch gezien activeer je de ventrale vagus in het parasympatische zenuwstelsel, wat leidt tot het uitschakelen van een stressreactie.