Treino completo para DEFINIR O ABDOMÊN EM CASA - Fortaleça seu CORE
Автор: Fabricio Galli - O Cara dos Elásticos
Загружено: 2025-05-22
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Nesse vídeo eu te mostro quais foram os exercícios e a rotina de treino que eu segui para ter meu abdômen definido e fortalecido. Ainda te mostro como utilizar os elásticos de resistência (super bands) para colocar carga em cada um dos exercícios.
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