🥞 Recette facile de crêpes saines IG bas. Crêpes HEALTHY sans beurre sans sucre sans lait et vegan !

Envie de recette facile et rapide pour la Chandeleur ?
Retrouvez 3 recettes de crêpes diététiques : sans beurre, sans lactose, sans sucre mais délicieuses !
Salées ou sucrées, il y a en a pour tous. Il a même une version de crêpe vegan !
Je vous montre aussi comment faire une confiture light à base de graines de chia et de fruits rouges.
De quoi préparer un goûter ou un petit-déjeuner gourmand et faible en calories !
Ces recettes sont parfaites dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire ou pour une perte de poids.


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SOMMAIRE
Recette 1 - 0:25
Recette 2 - 2:55
Recette 3 - 6:09
Recette 4 - 8:23


RESSOURCES MENTIONNÉES ET PRODUITS UTILISES
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▸Cuillères doseuses en inox : https://amzn.to/2CRudOR
▸Tasses doseuses en inox : https://amzn.to/3adMfbk
▸Farine d’orge mondé https://lafourche.fr/products/celnat-...
J’utilise ce désormais ce site français qui propose de nombreux produits bio à prix tout doux et même du vrac.
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LES FICHES RECETTES DE LA VIDEO
▸Crêpes à l’orge mondé : https://cuisinerigbas.com/crepes-ig-bas/
▸Pancakes IG bas : https://cuisinerigbas.com/pancakes-ig...
▸Crêpes à la farine de pois chiches:   / ckznc-qpllr  
🚨Attention il y a une erreur dans la vidéo dans les proportions que je donne pour cette recette!
Il faut bien mettre 2 fois plus d'eau que de farine.
Pour faire environ 7 crêpes, il faut donc mélanger 125g de farine + 250g d'eau (et non tant pour tant comme mentionné dans la vidéo).
▸Confiture diététique : https://cuisinerigbas.com/confiture-i...


MES PRODUITS FAVORIS
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▸Cuit-vapeur Vitaliseur de Marion: pour bénéficier d'un tarif avantageux sur tous les modèles, contactez-moi par mail ou Instagram et je vous enverrai un lien de parrainage individuel.
▸Psyllium bio et pas cher : https://amzn.to/2BQNC2c
▸Filtre à lait : https://amzn.to/2Xz65c3
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Merci d’avoir regardé, à très vite !
🤍, Albane




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