SE:SH - 15 min WAISTLINE BURNER : One Side Kill ให้ตายกันไปข้าง

SE:SH - 15 นาที Burn & Pulse : melt-mode ON เปิดโหมดละลายไขมัน

SE:SH - 20 นาที AFTER BURN POWER COMBAT "Superset Routine | Body Combat"

30-минутная практика пробуждающей йоги | Скручивания, балансы и укрепление всего тела

SE:SH - 15 นาที SOFT burn : Lo-fi, Low Impact, No Jump, Soft Burn คาร์ดิโอจังหวะช้า ไม่มีการกระโดด

SE:SH - 30 นาที การันตีเหงื่อซก แบบไม่มีกระโดด

SE:SH - 15 MIN QUICK HIIT เพราะชีวิตขาดฮิทไม่ได้ 15นาที เบิร์นต่อยาวทั้งวัน!!

SE:SH - 15 นาที เวททั่วตัวกับดัมเบล 1 คู่ ท่าครบ เหมือนไปยิม 1 ชม.!!

SE:SH - เบิร์นฉ่ำยาว ๆ 20 นาที TABATA AFTERBURN

SE:SH - 15 min HR rising: chill to kill ไม่กระโดด ไม่เบรค แต่เผาจริง!!

SE:SH - "25 นาที 20 ท่า" NO REPEAT NO JUMP

25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)

50 min NO REPEAT workout ออกครบ ท่าไม่ซ้ำ สำหรับคนขี้เบื่อ

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

SE:SH - 20 นาที POWER CORE AFTER BURN หน้าท้องเฟิร์ม ไฟเบิร์นต่อ

SE:SH - 15 Min Belly-Reset Matwork ลดพุงหมาน้อย ตาลอยคาเสื่อ

SE:SH - 15 นาที HIIT ติด TURBO เบิร์นอย่างไว แบบไร้อุปกรณ์

SE:SH - 15 min 15 นาที เบิร์นไขมัน แบบไม่ต้องวิ่ง - Running Replacement Workout

SE:SH - 10 นาที แขนลีนกระชับ รูทีน arm finisher ไว้ต่อท้ายคลิป เล่นได้ทุกวัน!!

20 นาที Low Impact High Fat Burn น้ำหนักตัวเยอะ, beginnerเล่นได้ ไม่ย่อลึกไม่กระโดด แต่เบิร์นไม่หยุด

25MIN EMOM one bottle WEIGHT TRAINING เล่นเวทด้วยขวดน้ำ 1.5ลิตร