세계적 치매 권위자의 조언 "이렇게 누워 자면 치매 확률이 높아집니다."ㅣ의사들의 수다 EP.36
Автор: 지식인사이드
Загружено: 2025-11-12
Просмотров: 155310
오늘은 묵인희 교수님, 신현진 교수님, 이광민 원장님을 모시고
치매를 예방하는 수면법과 치매에 걸렸을 때 즉시해야 하는 것에 대한 이야기 나눠봤습니다.
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◾ 묵인희 교수님 저서 『치매 해방』
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◾ 이광민 원장님 저서 『쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다』
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00:00 인트로
00:35 구독자 인사
01:14 하루에 5번 나눠자는 호날두 수면법, 진짜 효과 있는걸까?
03:10 서울대 교수가 말하는 잠 줄이고 공부할 때 뇌에 생기는 일
06:06 평소 수면 시간에서 ‘단 한시간’ 줄이면 생기는 변화
06:51 유튜브를 틀어야지만 잠이 잘오는 이유
10:03 신경과학자가 말하는 치매를 예방하는 잠자리 세팅법
12:46 자기 전 와인 한 잔이 건강에 좋다? “큰 착각입니다”
15:03 결국 치매에 걸린 사람들이 공통적으로 한 행동
16:45 제가 치매에에 걸리면 즉시 ‘이것’ 부터 할겁니다
19:26 하루 5분만 투자해서 치매를 예방하는 초간단 방법
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