뇌경색 예방하는 과일 5가지! 의사도 매일 먹는 혈관 청소부 과일! 당뇨 걱정 없이 먹는 법까지! | 혈관 건강
Автор: 시니어피부백과
Загружено: 2026-01-16
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🧠 뇌경색은 예방할 수 있는 질환입니다!
매년 11만 명이 뇌경색으로 쓰러지지만,
대부분은 올바른 식습관으로 예방 가능합니다.
오늘 영상에서는 심혈관 전문의들이 직접 챙겨 먹는
혈관 건강에 도움이 되는 과일 5가지와
당뇨 환자분들도 안전하게 섭취하는 방법을 알려드립니다.
⏱️ 타임라인
00:00 인트로 - 뇌경색 예방이 가능한 이유
02:15 첫 번째 과일 - 토마토 (리코펜의 효과)
03:30 두 번째 과일 - 블루베리 (안토시아닌)
05:45 세 번째 과일 - 석류 (폴리페놀)
7:00 네 번째 과일 - 키위 (비타민C)
9:20 다섯 번째 과일 - 아보카도 (불포화지방산)
13:30 당뇨 환자를 위한 안전 섭취 원칙 5가지
16:00 뇌경색 전조증상과 대처법
🍎 오늘의 핵심 과일 5가지
✅ 토마토 - 리코펜이 콜레스테롤 산화 방지
✅ 블루베리 - 안토시아닌이 혈관 내벽 보호
✅ 석류 - 폴리페놀이 혈관 청소
✅ 키위 - 비타민C로 혈관 강화
✅ 아보카도 - 불포화지방산으로 콜레스테롤 개선
💊 당뇨 환자 안전 섭취 원칙
1️⃣ 공복 섭취 금지
2️⃣ 1회 적정량 준수
3️⃣ 원형 그대로 섭취 (주스 X)
4️⃣ 저당 과일 선택
5️⃣ 혈당 모니터링
⚠️ 뇌경색 전조증상 (즉시 119 연락!)
한쪽 팔다리 마비
언어 장애
시야 장애
골든타임 3시간 이내 병원 도착 필수
⚠️ 면책조항
본 영상의 내용은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며,
개인의 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다.
건강 문제가 있으시다면 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
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