Esercizi Senza Salti Per Gambe Snelle e Glutei Sodi! Allenamento Completo
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2018-02-14
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Esercizi Senza Salti Per Gambe e Toniche e Glutei Sodi!
In questo workout da 25 minuti di livello intermedio lavoriamo la parte inferire del corpo con esercizi ad alta sollecitazione muscolare.
Se nel nostro programma abbiamo una divisione del lavoro a zone è un ottimo workout che ci permetterà di fare un lavoro completo su gambe e glutei.
Nel workout non sono presenti esercizi a terra.
Varianti e squat e affondi saranno i principali esercizi del workout, combinati con recuperi ed esercizi di minore sollecitazione muscolare.
I tempi degli esercizi sono di media difficoltà ma spesso lavoreremo su una singola gamba, la difficoltà sarà abbastanza elevata.
Consigliamo di non ripetere questo workout più di una volta alla settimana.
L''allenamento è completo di riscaldamento e defaticamento con alcuni esercizi di stretching.
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