THỰC ĐƠN TỐT CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG - GIẢM CÂN - HỖ TRỢ TIÊU HOÁ

Thành phần và giá trị dinh dưỡng:

Năng lượng ~150 kcal Tương đối thấp, phù hợp cho người ăn kiêng
Carbohydrate (đường + chất xơ)~38 g
Trong đó chất xơ chiếm ~9 g – rất tốt cho ruột
Protein~4,5 g
Cao hơn nhiều loại trái cây khác
Chất béo ~1 g
Gần như không có chất béo bão hòa
Vitamin C~600 mg
Gấp 6–7 lần cam 🍊
Vitamin A~20 µg
Tốt cho da và mắt
Vitamin B9 (Folate)~60 µg
Hỗ trợ tạo máu
Kali~700 mg
Giúp ổn định huyết áp
Canxi~40 mg
Magie~36 mg
Chất chống oxy hoá (lycopene, polyphenol)
Có nhiều

Lợi ích sức khỏe nổi bật
• Tăng đề kháng nhờ lượng vitamin C cực cao.
• Hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch ruột nhờ nhiều chất xơ.
• Giúp ổn định đường huyết do chỉ số đường huyết (GI) thấp.
• Tốt cho người tiểu đường, giảm cân hoặc hỗ trợ tiêu hóa.

#chamsocsuckhoe #giamcan
#tieuduong #xaykenh
#xaydungnhanhieu