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매직서클 사이드킥 업앤다운 필라테스 홈트 동작
Автор: 코어닷에이
Загружено: 7 июл. 2023 г.
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Описание:
하체 근력 강화: "사이드킥 업앤다운" 동작은 하체 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 동작 도중에 매직서클을 사용하여 다리를 올리고 내리면서 허벅지와 엉덩이 근육을 활성화하고 강화할 수 있습니다.
허벅지 내외측 근육 조절: "사이드킥 업앤다운" 동작은 허벅지의 내외측 근육을 조절하는 데 도움이 됩니다. 동작 도중에 매직서클을 사용하여 다리 근육을 활성화하고 힘을 전달하면서 내외측 근육을 조절할 수 있습니다.
코어 안정성 향상: "사이드킥 업앤다운" 동작은 코어의 안정성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 동작 도중에 매직서클을 사용하여 상체를 안정시키고 복부 근육을 활성화하면서 코어 근육을 강화할 수 있습니다.
하체 균형 개선: "사이드킥 업앤다운" 동작은 하체의 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 동작 도중에 매직서클을 사용하여 다리를 올리고 내리면서 하체 근육을 조절하고 균형을 유지하면서 하체의 안정성을 향상시킬 수 있습니다.
유연성 향상: "사이드킥 업앤다운" 동작은 다리와 골반의 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 동작 도중에 매직서클을 사용하여 다리를 올리고 내리면서 유연성을 개선할 수 있습니다.
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![사이드킥 대체 왜 연습해야하나요? 지금 알려드리겠습니다.[SWIM LAB - 06]](https://ricktube.ru/thumbnail/2o0ReVZIFWw/mqdefault.jpg)
