부정적 생각, 우울과 불안함의 원인만 알면 약 안 먹고도 확실히 떨쳐낼 수 있습니다 (홍승주 대표)

부정적 생각의 악순환을 끊고 행복한 오늘을 살기 위한 가장 과학적인 심리치료 가이드
"당신이 또다시 불안에 사로잡힌 이유는 생각과 적정 거리를 찾지 못했기 때문입니다"
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오늘은 의사이자 정신건강 기업 CEO이신 홍승주 대표님을 모시고
부정적인 생각에서 바로 해방되는 방법에 대한 이야기를 들어보았습니다.

00:00 인트로 및 하이라이트
00:48 부정적인 생각, 우울감을 느끼는 이유? 뇌의 착각입니다
02:53 우리가 쓸데없는 생각들로 삶을 피곤하게 만드는 진짜 이유?
04:21 부정적 생각을 멈추고 삶을 행복하게 바꾸는 3단계 방법 -1
05:32 부정적 생각을 멈추고 삶을 행복하게 바꾸는 3단계 방법 -2
06:48 부정적 생각을 멈추고 삶을 행복하게 바꾸는 3단계 방법 -3
08:32 우리 뇌는 부정적인 생각에 빠져들기 더 쉽게 설계되어있다?
11:07 회피하지 않고 부정적인 생각을 한방에 잠재우는 최고의 방법?
13:49 감정이 막 휘몰아칠 때 절대 휩쓸리지 않는 2가지 방법?
17:18 무얼 하든 행복한 사람과 불만인 사람의 가장 결정적인 차이?

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