알배추 다이어트 요리,-5kg 다이어트 성공‼️칼로리 걱정 없이 든든하게! | 배추요리 | 참치요리 | 다이어트간식 | 닌자초퍼

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✅ 저렴한 배추 + 집에 있는 참치 = 초간단 다이어트 요리!
비싼 재료 필요 없이 가성비 최고! 단백질 가득한 배추말이 레시피.
고소한 참치와 두부를 배추와 깻잎으로 감싸 담백하면서도 든든해요~
매콤고소한 드레싱까지 곁들이면 다이어트식으로도, 손님상으로도 완벽!
설 연휴 기름진 음식 후, 가볍고 건강하게 즐겨보세요. 💚


✅ 챕터
00:02 배추 준비하기
00:39 두부 & 채소 준비
02:00 초퍼 세척하기 (꿀팁)
02:33 속 재료 섞기
03:33 배추에 속 넣고 말기
05:38 찜기에 넣고 찌기
06:11 드레싱 만들기
06:51 완성 & 플레이팅 팁
07:58 맛 평가 & 마무리


✅ 드레싱레시피
스리라차 1큰술
참기름 1/2큰술
간장 1큰술
알룰로스1큰술
식초 1큰술
비건마요네즈 1큰술


✅ 드레싱구매링크
스리라차
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비건 마요네즈(잇츠베러 마요네즈)
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✅ Music provided by 브금대통령 🎵
Track : 줄넘기를 해요 | 눈치게임 | OMG