健身明明是自我鍛鍊的事情，為什麼需要一對一教練？一對一教練和自主訓練的差別告訴你 | RIZAP台灣

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為什麼健身需要一對一教練，自己自學摸索難道不行嗎？一對一教練和自主訓練的差別，從效率（如何判斷重量/菜單安排組數和次數和挑選動作）、安全（避免受傷）、動作細節（動作品質）、三面向跟大家說明私人教練的必要性!

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