Sesiones cortas, controladas y efectivas para subir tu umbral en casa
Автор: Chema Arguedas
Загружено: 2026-01-27
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¿Quieres mejorar tu FTP en rodillo sin hacer intervalos eternos? En este vídeo te explico 3 entrenamientos de FTP pensados para el rodillo: intensidades controlables, estructura clara y con un objetivo muy concreto: acumular tiempo de calidad cerca del umbral sin reventarte.
📌 En el vídeo verás:
Cómo estructurar cada sesión (series, recuperaciones y progresión)
💬 Déjame en comentarios tu FTP y cuánto tiempo tienes para entrenar en rodillo y te digo cuál de los 3 te encaja mejor.
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