Der Ernährungsfehler ab 45: Zu wenig Vitamin A und deine Haut altert schneller - Dr.med. Wiesen

Vitamin A ist einer der wichtigsten Anti-Aging-Nährstoffe für Frauen ab 45 – und viele nehmen viel zu wenig davon auf. In diesem Video zeige ich dir medizinisch präzise, welche Retinol-Lebensmittel deine Haut wirklich von innen verjüngen.

Ein zentraler Grund liegt im Inneren:
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Vitamin-A-Stoffwechsel, der entscheidend dafür ist, wie gut sich deine Haut regenerieren, reparieren und vor Alterung schützen kann.

Ich bin Dr. med. Natalie Wiesen, promovierte Fachärztin und Expertin für metabolische Gesundheit, Stoffwechselmedizin und Longevity für Frauen ab 45.
In diesem Video zeige ich dir medizinisch fundiert, welche *Vitamin-A-reichen Lebensmittel* (Retinol und Provitamin A) deine Haut wirklich von innen stärken – und warum dieser Nährstoff einer der zentralen Anti-Aging-Schalter ist.

In diesem Video erfährst du:
• Welche Lebensmittel besonders viel Retinol enthalten
• Welche pflanzlichen Quellen Beta-Carotin liefern – und warum die Umwandlung ab 45 schlechter funktioniert
• Warum viele Frauen trotz „gesunder Ernährung“ zu wenig aktives Vitamin A aufnehmen
• Wie Vitamin A Kollagenbildung, Zellregeneration und Hautbarriere direkt beeinflusst
• Welche Kombinationen deinen Hautstoffwechsel optimal unterstützen
• Warum Ernährung ein essenzieller Teil von Longevity und Anti-Aging bei Frauen ab 45 ist

⭐Für wen ist dieses Video wichtig?
Für Frauen ab 45, die:
• eine glattere, straffere und widerstandsfähige Haut möchten
• Anti-Aging nicht nur äußerlich, sondern medizinisch sinnvoll angehen wollen
• ihren Stoffwechsel und ihre Haut von innen heraus unterstützen möchten
• erste Zeichen von Hautalterung wahrnehmen
• Ernährung gezielt nutzen wollen, um Haut, Hormone und Stoffwechsel zu stärken

Warum Vitamin A ein Anti-Aging-Hebel ist
Vitamin A gehört zu den zentralen **Longevity-Nährstoffen**, die den Hautstoffwechsel stabilisieren, Kollagen aufbauen und entzündliche Prozesse reduzieren.
Gerade Frauen in der Lebensmitte profitieren besonders, wenn sie Retinol und Provitamin-A-haltige Lebensmittel gezielt in ihre Ernährung integrieren.

Mehr medizinisches Wissen für deinen Stoffwechsel & deine Haut**

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• Anti-Aging Ernährung
• Stoffwechseloptimierung ab 45
• Fettleber, Insulinresistenz & Hormonveränderungen
• Longevity-Strategien für Frauen
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Zeitstempel:
00:00 Der Ernährungsfehler ab 45: Zu wenig Vitamin A und deine Haut altert schneller - Dr.med. Wiesen
00:57 was ist Retinol
01:28 fettlösliche Vitamine
02:06 Vitamin a die Aufgaben / Wirkung
03:11 Rhodopsin Sehpigment
04:26 Vitamin a lebensmittel
05:05 provitamin a, Vitamin a vegan
06:40 Tagesbedarf Vitamin A

#vitaminalebensmittel#skinfood#beautyfood

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