4 упражнения для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника (скованность средней части сп...

Временные метки:

0:00 Начало
0:21 Определена жесткость грудного отдела позвоночника
1:32 Разгибание грудного отдела позвоночника
2:51 Вращение грудного отдела позвоночника
3:54 Заключение

Малоподвижный образ жизни — нежелательная черта современного общества, затрагивающая значительную часть населения. Длительное сидение (одна из форм малоподвижного образа жизни) постепенно становится нормой с компьютеризацией на рабочих местах. Эти изменения пагубно сказываются не только на физиологическом здоровье и благополучии, приводя к росту уровня ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, но и на здоровье опорно-двигательного аппарата. Недавние исследования выявили связь между длительным сидением (более 8 часов в день) и усилением болей в шее, плечах и пояснице. Малоподвижный образ жизни может привести к относительной жесткости грудного отдела позвоночника, что способствует дисфункции в смежных отделах. Это видео предоставит вам упражнения для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника!

Почему эта область позвоночника становится напряженной? Как улучшить подвижность в этой области спины? Как уже обсуждалось, длительное нахождение в сидячем положении может привести к напряжению в грудном отделе позвоночника. Для существенного и долгосрочного улучшения подвижности не только грудного отдела позвоночника, но и всего тела, ключевым фактором является постоянство! Включение движения в повседневную жизнь будет способствовать долгосрочному успеху и стойким улучшениям. Более того, пассивные упражнения на растяжку часто уместны; однако очень важно выполнять активные упражнения на развитие подвижности в новых диапазонах движений, чтобы добиться постоянных изменений в подвижности! Привычки требуют времени.

Ищете программу мобильности грудного отдела позвоночника? Наше абонемент [P]rehab — именно то, что вам нужно!

Абонемент [P]rehab:
https://theprehabguys.com/membership/

Наступает новая эра — абонемент Prehab, включающий все! Это идеальное решение для поддержания здоровья вашего тела без барьеров. Получите доступ к передовым программам физиотерапии, фитнеса и онлайн-тренировок, не выходя из дома или спортзала! Попробуйте бесплатно и узнайте, как избавиться от боли, избежать травм и улучшить своё здоровье с помощью [P]rehab!

Сайт [P]rehab:
https://theprehabguys.com/

Подпишитесь на нас в социальных сетях, чтобы быть в курсе всего интересного!
  / theprehabguys  
  / theprehabguys  
  / theprehabguys  
  / theprehabguys