Biyolojik Usta kimdir?

Bu videoda iki farklı zihniyet arasındaki temel farkları öğreniyoruz:
"İyi Yaşam Meraklısı" ile "Biyolojik Usta"

Bir tarafta, 'iyi yaşam meraklısı var.
Meraklı sürekli yeni sağlık trendlerinin peşinden koşan bir profil. Bu kişi, her yeni moda olan şeyi (kereviz suyu, yeni diyetler) deniyor ancak sosyal medyada gördüğü çelişkili bilgiler (yumurta veya kahvenin iyi mi kötü mü olduğu gibi) yüzünden kafası karışıyor. Bu yaklaşımın altında, yeni bir şeye başlamanın verdiği anlık dopamin heyecanı yatıyor , ancak bu motivasyon bir havai fişek gibi çabucak sönüyor. Bu profilin en büyük tuzağı, "ya hep ya hiç" mantığıdır ; planda yapılan en küçük bir sapma (bir dilim baklava yemek gibi) tüm planın çöpe atılmasına ve "Pazartesi yeniden başlama" döngüsüne neden oluyor. Bu kişi, yorgunluk gibi vücut sinyallerini bir düşman gibi görür ve kaynağını anlamak yerine (örneğin kahve ile) bastırmaya çalışır.

Diğer tarafta ise "Biyolojik Usta" olarak tanımlanan bir yaklaşım bulunuyor. Bu kişi, başkalarının haritalarını takip etmek yerine, kendi biyolojisinin kurallarını öğrenmeye odaklanır. Mükemmeliyetçilik yerine %80 tutarlılığı hedefler ve küçük bir hatanın "oyunun sonu" olmadığını bilir. Bu yaklaşımın temeli, bir kaptanın seyir defteri tutması gibi, Biyolojik Ustalık Puanı (BUP) benzeri bir sistemle kişisel verileri kaydetmektir. Bu "seyir defteri", kişinin kendi desenlerini görmesini sağlayan bir geri bildirim döngüsü yaratır (örneğin, "Geç yediğimde sabahları yorgun kalkıyorum"). Böylece motivasyon, dışarıdan gelen heyecanlardan değil, kendi ilerlemesini görmekten (bir odun ateşi gibi sürekli yanan) kaynaklanır. Bu kişi, vücudunun sinyalleriyle savaşmak yerine, onları bir orkestra şefi gibi dinler, anlar ve uyum içinde yönetir.

Meraklı olmayı bırakıp Usta olma yolculuğuna hazırsanız, kemerlerinizi bağlayın!