EPK1教學 | 瑜伽手平衡練習，提升手臂、膊頭及核心肌群力量；由側烏鴉式進入、分腿；Eka Pada Koundinyasana, arm balance | 廣東話瑜伽
Автор: Kristy Tsang
Загружено: 2022-10-18
Просмотров: 1157
聖哲康迪亞式 1 (Eka Pada Koundinyasana 1 / EPK 1) 是加入扭旋動作的手平衡式子，考驗練習者的力量、柔軟度與身體協調，影片由預備動作開始，再教大家逐步進入式子。💪🏻
跟著影片練習，你會：
✅ 認識 EPK 1 的所需原素
✅ 啟動核心肌群
✅ 如何由側烏鴉式進入 EPK 1 及分腿
學習側烏鴉式前，建議你先學習四柱支撐式 ( Chaturanga ) 、烏鴉式 ( Crow Pose ) 和側烏鴉式 ( Side Crow )。
烏鴉式教學：
• 烏鴉式教學 | 新手友善，你的第一個手平衡式子。教你如何啟動核心肌群、上臂及膊頭力量...
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Kristy Tsang
瑜伽療癒｜正念生活｜水晶頌缽
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每個人的身體狀況不一，影片中的練習只能針對一般需要，並非醫療建議。影片牽涉體能運動，練習前請自行評估身體狀況，並諮詢你的醫生或醫療專家。如果練習時感到不適或痛楚，請立刻停止練習。閣下自願使用影片內容及參與練習，即願意自行承擔風險及責任，並無權向本人就使用影片內容而引致的意外、傷亡或損失索償或追討責任。
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