Тренер по силовой подготовке о том, как стать сильнее, каче футболистов и подготовке юных спортс-ов

Социальные сети Александра Смирнова:
ВК: https://vk.com/smirnovaa_supplefit
Сообщество ВК: https://vk.com/supplefit
Телеграм: https://t.me/SuppleFit_SmirnovAA
Запретграмм:   / supplefit  
Мой телеграмм: https://t.me/MorozovRehab
Мое сообщество ВК: https://vk.com/morozovrehab
Поддержать развитие подкастов: https://pay.cloudtips.ru/p/b7ca6cd9
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Подкаст с Александром Смирновым тренером по силовой и кондиционной подготовке. Саша ответил на вопросы, связанные с силовой подготовкой профессиональных футболистов и любителей активного образа жизни, разложил по полочкам понятия силы и гипертрофии, рассказал, как нужно тренироваться, чтобы стать большим и мощным. Поделился методикой силовой подготовки юных спортсменов.
Информация будет полезно всем, кто занимается физическими упражнениями от офисного работника до профессионального атлета. Приятного просмотра!
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Тайм коды:
00:00:39 Введение
00:03:05 Какие задачи решает тренер по силовой подготовке в футбольной команде?
00:08:03 Как футболисту не «перекачаться»?
00:15:00 Тренировка на увеличение объема (размеров) мышц - гипертрофия
00:18:00 Тренировка на увеличение силы мышц
00:23:25 Как часто нужно тренировать одну группу мышц?
00:30:47 Сколько должна длиться тренировка? Сколько упражнений можно выполнять за одну тренировку?
00:39:25 Особенности реабилитационных упражнений
00:44:40 Как правильно сочетать мышечные группы внутри одной тренировки?
00:49:21 Как правильно подобрать упражнение?
00:59:20 Что такое сила? Виды силы?
01:02:26 Развитие силы в детском и подростковом возрасте
01:13:42 Социальные сети Александра Смирнова
01:15:21 Заключение