Медитация на Согласованность мозга "Сам себе Плацебо"Джо Диспенза Ч.1

создаем согласованность мозга и
замедляем ритм мозговой активности с помощью
открытого внимания
Когда ты погрузишься в медитацию и откроешь свое сознание, ты
будешь двигаться от частицы к волне. Для этого следует перейти от
того узкого пучка внимания, который обычно направляешь на людей,
предметы и обстоятельства во внешнем мире, к открытому
вниманию, сосредоточенному не столько на объектах, сколько на
пространстве. Ведь атом примерно на 99,9 % состоит из энергии, а
мы всегда сосредоточиваемся на частице. Пора уже обратить какое-
то внимание на волну, потому что куда мы направляем свое
осознание, туда же мы помещаем и энергию. Обратить внимание на
энергию – значит усилить ее.
Когда ты используешь эту технику, твой мозг естественным
образом перенастраивается, ибо чтобы сделать это правильно, тебе
приходится отпустить твой рассудочный анализ (ему соответствует
учащенная активность в бета-ритме). Эта идентичность, то есть
представление о себе, соединена с внешним окружением, с твоими
эмоциональными привычками и со временем. Выходя за пределы
этого, ты становишься чистым сознанием, и различные отделы твоего
мозга начинают лучше взаимодействовать, волны мозговой
активности значительно упорядочиваются, посылая согласованный
сигнал всему организму.