일흔 넘어도 피부 좋은 사람들의 단 하나의 비밀ㅣ"이렇게 먹으니 거울 보는 게 즐거워졌어요"
Автор: 시니어라이프스쿨
Загружено: 2025-11-16
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일흔이 넘어도 피부가 좋으신 분들의 비밀, 알고 계셨나요?
바로 '조리법'입니다.
같은 음식이라도 어떻게 익히느냐에 따라
영양소가 2배, 5배, 심지어 8배까지 달라집니다.
오늘 영상에서는 집에서 바로 실천할 수 있는
영양소를 폭발시키는 조리법 8가지를 알려드립니다.
📌 핵심 요약
✅ 고구마: 전자레인지(X) → 오븐에서 천천히 익히기(O)
✅ 오이: 생으로 먹기(X) → 절임으로 만들기(O)
✅ 풋콩: 삶기(X) → 찜 구이로 만들기(O)
✅ 아보카도: 가열하기(X) → 생으로 먹기(O)
✅ 여주: 데치기(X) → 기름에 볶기(O)
✅ 문어: 삶기(△) → 튀기기(O)
✅ 감: 생감(△) → 말린 감(O)
✅ 호두: 그냥 먹기(X) → 2시간 물에 담그기(O)
⚠️ 주의사항
개인의 건강 상태에 따라 효과는 다를 수 있습니다
질병이 있으신 분은 전문의와 상담 후 드세요
과도한 섭취는 오히려 해로울 수 있습니다
균형 잡힌 식단과 함께 실천하세요
💡 이런 분들께 추천합니다
건강한 노화를 원하시는 분
피부 건강에 관심 많으신 분
피로 회복이 필요하신 분
가족의 건강을 챙기시는 분
영양소를 효율적으로 섭취하고 싶으신 분
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