CHOISIS-TOI ET CHANGE TA VIE GRÂCE À LA SOPHROLOGIE ! Masterclass avec Adeline Blondieau

🌱 La sophrologie démystifiée : Adeline Blondieau explique ce qu’est réellement la sophrologie, loin des clichés. Elle en retrace les fondements, son utilité concrète au quotidien et la manière dont cette pratique permet de mieux se connaître, de se recentrer et de retrouver une forme d’harmonie intérieure. Une approche accessible, ancrée dans l’expérience et la transmission, qui invite à reprendre contact avec ses ressources profondes.

🧘‍♀️ Se choisir, se respecter, s’écouter : Au fil de l’échange, Adeline aborde des thèmes essentiels comme la confiance en soi, l’amour de soi, la reconnexion à son corps et à ses besoins. Elle rappelle combien il est difficile, dans nos vies modernes, de s’autoriser à ralentir et à se placer au centre de ses propres choix, sans culpabilité ni auto-jugement.

💭 Le bien-être face aux injonctions contemporaines : Adeline propose une réflexion plus large sur notre rapport au bien-être aujourd’hui : la pression de la performance, la quête de contrôle, le besoin de reconnaissance. Elle explique comment la sophrologie peut devenir un outil de compréhension de soi, et non une solution magique, pour avancer avec plus de conscience, d’équilibre et de justesse dans sa vie personnelle et émotionnelle.


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Chapitres :

00:00 Introduction
00:55 Présentation d’Adeline
01:35 La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
02:15 Les objectifs de la sophrologie
03:09 Le désamour de soi
06:35 Les 4 piliers de la santé
12:23 La zone de confort
16:28 Les pensées parasites
22:08 Sophrologie & traumatismes
27:29 Anecdotes de patients
32:09 S’aimer de façon juste
37:49 Exercice de sophrologie
40:32 Conclusion