लंबी कूद🏃‍♀️ करने का सबसे आसान ✅ 🤾‍♂️ तरीका | long jump🧎‍♀️ best tips and trick 👆

नमस्कार दोस्तों, हमारे चैनल ” Athlete Fitness ” में आपका बहुत बहुत स्वागत है, मैंने यह चैनल मेरे उन सभी दोस्तों के लिए बनाया है जो Long Jump सीखना चाहते है
is video me maine long jump ki sabhi technique ko basic level se btaya h Jinme 4 Exercise h Jinme sirf 1st exercise karne ke bad hi Jo ke ekdam Naye h Jinhone kabhi normal exercise bhi nhi kiye h o bhi dekh kar bade asani se mahilaye 11 Feet aur purush 15 Feet Long Jump 3 se 4 Din me longJump kar lenge


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Police and Defence Physical Test High Jump घर पर ही रहकर बहुत ही असान तरीके से ऊंची कुद सिखे
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High Jump Tips for Police and Defence ,ऊंची कूद असानी से 4 से 5 फीट मारना सिखे
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पुलिस भर्ती के लिएआसनी से सिखे गोला फ़ेक का तरिका Tricks to throw shot put for both Boys & Girls
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