Definierter Körper für Frauen (Der einzige Trainingsplan den du brauchst) Turnringe
Автор: DIE RINGE
Загружено: 2024-09-09
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In diesem Video stelle ich dir einen effektiven Trainingsplan speziell für Frauen vor, die einen definierten, kräftigen und zugleich femininen Körper erreichen möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Du lernst sowohl ein Oberkörper- als auch ein Unterkörper-Workout kennen, die du flexibel kombinieren kannst. Ich zeige dir verschiedene Übungen, die sich an dein persönliches Level anpassen lassen, und am Ende gibt es eine Beispiel-Trainingswoche zur Orientierung. Abonniere für weitere Tipps und lade die DIE RINGE App herunter, um deinen individuellen Trainingsplan zu erstellen. Lass uns gemeinsam stark werden!
0:00-01:00 Intro
01:00-3:42 Oberkörper Training
3:42-05:10 Unterkörper Training
05:10-06:07 Trainingsplan & Trainingswoche
#turnringe #calisthenics #dieringe
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