BUỔI 8 - CHALLENGE 150 NGÀY CHINH PHỤC IRONMAN XÂY DỰNG NỀN TẢNG THỂ CHẤT KHÍ - GÂN - CƠ
Автор: Iron WiT - Nâng Tầm Thể Chất
Загружено: 2025-12-01
Просмотров: 17
Thời gian: 4h45 - 6h00 sáng Thứ 2 đến 7 hàng tuần.
Gửi gia đình Marathoner.
✅Ba trụ cột nền tảng của mọi vận động: KHÍ – GÂN – CƠ
Muốn nâng năng lượng và khai dòng hiệu quả, người có trí tuệ trong vận động sẽ quay về nuôi dưỡng 3 nền tảng cốt lõi của cơ thể:
🔥 KHÍ – năng lượng sống
→ Quyết định sức bền – hơi thở – sự tỉnh táo – nhịp vận động.
🪢 GÂN – bộ truyền lực
→ Quyết định khả năng bật, chịu lực, chạy xa
💪 CƠ – bộ máy vận động
→ Quyết định tốc độ, sức mạnh, sự chủ động trong từng km.
KHÍ đầy → GÂN khỏe → CƠ mạnh → Chạy bền – chạy đẹp – chạy khoẻ.
✅ Khi nền tảng KHÍ – GÂN – CƠ đủ đầy
→ Chúng ta có thể chơi bất kỳ môn thể thao nào.
Muốn bơi lội – muốn pickleball – muốn chạy bộ – muốn đạp xe – muốn đá bóng…
Chỉ cần nền tảng KHÍ – GÂN – CƠ vững:
→ Kỹ thuật của môn thể thao đó trở nên đơn giản hơn rất nhiều.
Đây được xem là vận động trí tuệ. Luôn bắt đầu từ bồi NHÂN – xây dựng nền tảng – đó chính là THUẬN theo quy luật NHÂN - QUẢ.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![The Best of Ludovico Einaudi | Greatest Hits 2024 | [2 HOURS]](https://ricktube.ru/thumbnail/NwM4ajjPrzI/mqdefault.jpg)
