Die 5 ersten Übungen nach Schulter OP - für zu Hause.
Автор: Daniel Nesyba
Загружено: 2024-02-16
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In dem heutigen Video präsentiere ich euch fünf grundlegende und besonders einfache Übungen, die ihr problemlos nach einer Operation durchführen könnt.
Hallo! Ich heiße Daniel und arbeite seit mehr als einem Jahrzehnt als Physiotherapeut. Falls du Interesse daran hast, selbstständig etwas gegen deine Schmerzen zu unternehmen, würde ich mich sehr freuen, wenn du meinen Kanal abonnierst.
Übungen:
00:00 Intro
00:51 passive Flexion (Arm heben)
03:11 passive Außenrotation
04:34 Pendel Übung
06:26 Schulter kreisen
07:32 Schulter V Spannung
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