Паническая атака

Паническая атака часто ощущается, как внезапное, навалившееся состояние, которое человек не понимает — и именно из-за этого пугается.

🔹 Что происходит внутри:
• организм включает реакцию «бей или беги» без реальной угрозы;
• учащается сердцебиение, дыхание, поднимается давление, может появляться головокружение или ощущение «ватных ног»;
• мозг не находит объяснения и начинает усиливать тревогу: «со мной что-то не так», «я умираю», «я схожу с ума».

🔹 Почему страшно:
Не сами симптомы опасны, а незнание и отсутствие контроля. Человек думает: «я не понимаю, что со мной происходит → значит, это что-то ужасное». Этот страх перед самим состоянием и запускает замкнутый круг: «паника → страх → ещё больше паники».

🔹 Психологический смысл:
Паническая атака — это язык тела. Она сигнализирует:
• внутри есть накопленная тревога или напряжение, которое не проживается напрямую;
• тело берёт на себя функцию «показать» то, что ум вытесняет.