У 90% женщин есть ЭТА проблема! При диастазе можно делать только ЭТО

✅ Медитация для расслабления:    • Медитация-расслабление «Мой дом». 11 минут  
✅ Бесплатный комплекс женской йоги, по ссылке в ТГ канале👉 https://t.me/oksayogalessons/991

Сегодня поговорим о проблеме 90% женщин:
что такое диастаз и как он появляется?
как понять, что у тебя диастаз?
как решить проблему диастаза?

Диастаз может быть у каждого - это очень распространенная проблема. Поэтому очень важно знать, что делать, если заметили первые признаки диастаза, как он возникает, что можно и что нельзя делать при расхождении прямых мышц живота.

0:00 Ситуация в спортзале и прогрессирующий диастаз
1:09 Как возникает диастаз?
2:45 Как проверить - есть ли диастаз?
4:02 Как убрать диастаз?
4:19 Простая техника дыхания
5:01 Очень важно
6:15 Циклы дыхания
7:22 Как влияет ЭТА практика на наш организм?
8:16 Когда появляется диастаз?
9:17 Что важно в период восстановления?
11:13 Что будет если пропустить период восстановления?

➡️ Полезные видео:
Делай 3 МИНУТЫ в день от недержания мочи и слабых мышц тазового дна    • Эти 3 ПОЗЫ из йоги спасут от недержания мо...  

✅ Все видео здесь:
   • КАК УБРАТЬ ОТЁКИ | Упражнения от отеков.  

📢Мои соцсети:
ТГ канал: https://t.me/oksayogalessons
ВК зарядки: https://vk.com/oksayoga_online
Задать вопрос👉 https://t.me/Oksana_Iliadi_Yoga

✅ Я #ОксанаИлиади - сертифицированный йогатерапевт с опытом 18 лет. У меня 4 Диплома 2 из которых международные по Хатха и Айенгара йоге. Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) — школа йоги Айенгара в Индии, расположенная в Пуне, штат Махараштра.

Через мои программы прошло уже более 5000 человек.

Я специализируюсь на работе с осанкой, исправлением сутулости, избавление от грыж и зажимов в спине, работа с мышцами тазового дна и женской репродуктивной системой, а также рассказываю о том как убрать отёки и прочистить лимфу.

#OksaYoga #диастаз #мышцытазовогодна #упражнения #йогаупражнения #йогаонлайн #йога #йогадляначинающих #тренировка