Achselstützen richtig einstellen: So geht's

array(20) { ["9SiKh-6yJ80"]=> object(stdClass)#5688 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9SiKh-6yJ80" ["related_video_title"]=> string(139) "Упражнения для восстановления голеностопа после перелома лодыжки. Часть 1..." ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["f854c3idXp8"]=> object(stdClass)#5694 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "f854c3idXp8" ["related_video_title"]=> string(71) "Упражнения для голеностопного сустава" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["fLPXlHzJRFA"]=> object(stdClass)#5685 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fLPXlHzJRFA" ["related_video_title"]=> string(165) "Питание при переломе костей. Как ускорить заживление? Кальций, БАДы, витамины для сращения" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["EdSYsC6sSNA"]=> object(stdClass)#5695 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EdSYsC6sSNA" ["related_video_title"]=> string(122) "⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["Nyrcxj3THs8"]=> object(stdClass)#5680 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Nyrcxj3THs8" ["related_video_title"]=> string(107) "Я ХОЖУ / ТРЕХЛОДЫЖЕЧНЫЙ ПЕРЕЛОМ /ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗА 2 МЕСЯЦА" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["sTlwjK9BYyE"]=> object(stdClass)#5693 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sTlwjK9BYyE" ["related_video_title"]=> string(162) "Реабилитация после травм и переломов. Как правильно восстановиться при переломе костей?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["PLmIAqT827bPKiIIPWz-lY2tr_BpTzbjej"]=> object(stdClass)#5674 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLmIAqT827bPKiIIPWz-lY2tr_BpTzbjej" ["related_video_title"]=> string(70) "Упражнения для восстановления ХОДЬБЫ." ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["RETQSWFst0A"]=> object(stdClass)#5700 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RETQSWFst0A" ["related_video_title"]=> string(114) "Реабилитация после перелома лодыжки. Перелом голеностопа. ЛФК" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["SQvRTBHaUnE"]=> object(stdClass)#5682 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SQvRTBHaUnE" ["related_video_title"]=> string(41) "Разрыв ахилла. 7 неделя" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["rdZCzegB4RU"]=> object(stdClass)#5692 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rdZCzegB4RU" ["related_video_title"]=> string(133) "Посттравматический отек. Боровской Евгений — врач ортопед-травматолог" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["T-gRbVj3ebw"]=> object(stdClass)#5686 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T-gRbVj3ebw" ["related_video_title"]=> string(109) "Самый мощный ОБВАЛ у ВСУ! Сотни трупов! Военные сводки 14.11.2025" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["19ExiS1FrGc"]=> object(stdClass)#5683 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "19ExiS1FrGc" ["related_video_title"]=> string(63) "Разрыв ахилла. 8 неделя. Упражнения" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["H4zEEo0b1jk"]=> object(stdClass)#5678 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "H4zEEo0b1jk" ["related_video_title"]=> string(123) "Упражнения после длительной фиксации стопы. Алексей Олейник, Footclinic" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["KWvgDYYJb4Y"]=> object(stdClass)#5679 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KWvgDYYJb4Y" ["related_video_title"]=> string(181) "⚡️НОВОСТИ | БОМБА В МОСКВЕ | ФСБ ПРЕДОТВРАТИЛА ТЕРАКТ НА КЛАДБИЩЕ| СКАНДАЛ С ОВЕЧКИНЫМ | УДАР ПО НПЗ" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["oImpcB4du7c"]=> object(stdClass)#5676 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oImpcB4du7c" ["related_video_title"]=> string(159) "Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа." ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["B_XM7pWE1OY"]=> object(stdClass)#5677 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "B_XM7pWE1OY" ["related_video_title"]=> string(160) "Разрыв ахилла. 4 неделя. Ортез ботинок. Приём у хирурга. Мягкий ортез для ахилла Silistab Achillo" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["ngE97ueLzIQ"]=> object(stdClass)#5665 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ngE97ueLzIQ" ["related_video_title"]=> string(143) "ТОП лучших упражнений для подготовке к ходьбе|ГОЛЕНОСТОП| в домашних условиях" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["VXt4iz22gIM"]=> object(stdClass)#5666 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VXt4iz22gIM" ["related_video_title"]=> string(148) "ЛФК для восстановления подвижности голеностопа после операций | Доктор Демченко" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["PLsQKBqdoRQDs_8Kj9ejEfg3XNjU-_8cVV"]=> object(stdClass)#5672 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(34) "PLsQKBqdoRQDs_8Kj9ejEfg3XNjU-_8cVV" ["related_video_title"]=> string(92) "УЧИМСЯ ЗАНОВО|методики, упражнения для повторения" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> NULL } ["sOYwJ2kToA0"]=> object(stdClass)#5673 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sOYwJ2kToA0" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(22) "23 часа назад" ["channelName"]=> NULL } }