تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟

تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟

سوال : میخوام خوش اندام بشم بدنسازی برام بهتره یا فیتنس ؟
این سوال خیلی هاست که بدنسازی و فیتنس چه تفاوتی باهم دارند و کدومش بهتره

اولا اینو بگم که واژه بدنسازی یک یک واژه کلی برای ورزش های مقاومتی و قدرتی هست. پس در اصل ما باید تفاوت پرورش اندام و فیتنس رو بررسی کنیم.




پروش اندام و فیتنس هر دوتاش زیرشاخه ورزش مقاومتی یا همون بدنسازی هستند. اما هدف هرکدومشون متفاوته هر دوتاش بدن رو میسازند اما یکی هدفش اینه بدن رو بزرگتر و حجیم تر بسازه اون یکی به جای حجیم شدن هدفش اینه بدن رو متناسب بسازه از اینجا تفاوت شروع میشه

فیتنس یعنی ایجاد یک بدن سالم ، متناسب با آمادگی جسمانی بالا که از ورزش و تغذیه سالم حاصل می‌شه

پروش اندام هم یعنی انجام ورزش‌های باوزنه با هدف افزایش حجم، قدرت و توان عضلات


رشته های وزنه برداری ، پاورلیفیتنگ ، بادی بیلدینگ ، بادی کللاسیک ، ماسکولار و فیزیک زیرمجوعه پرورش اندام هستند
و رشته های کراسفیت ، کلستینکس ، کراسترینیگ ، ژیمناستیک ، پارکور ، پیلاتس و ... هم زیر مجموعه فیتنس هستند.


توو پرورش اندام تمرکز ورزشکار روی عضله سازی و بزرگتر و حجیم تر کردن عضله ها و افزایش قدرته . اما توو فیتنس تمرکز روی تناسب اندامه نه بزرگتر کردن عضله ها. هدف اینه بین چربی و عضله های بدن یک تناسبی باشه. چربی های اضافه از بین بره. و عضله های بدن خوش فرم باشه. به همین خاطر اصطلاح فارسی فیتنس میشه تناسب اندام.

حالا برای رسیدن به این تناسب اندام انتخاب با خودته که براساس علاقه ات یکی از رشته های ورزشی کلستینک ، پیلاتس ،کراسفیت و ... رو انتخاب کنی

#بدنسازی #فیتنس
#لاغری

-------------------------------------------------------------------------------------------

پلی لیست آموزش بدنسازی :
   • باور های غلط در مورد بدنسازی بانوان  

پلی لیست آموزش لاغری :
   • خانم ها کجاشون اول لاغر میشود ؟  شکم ...  

اینستاگرام :
  / alizadeh.fit  
-------------------------------------------------------------------------------------------
بدنسازی
فیتنس
تناسب اندام
لاغری
عضله سازی
کاهش وزن
تغذیه
رژیم غذایی