5 movimientos en 5 minutos | Fuerza & Movilidad | Flow Training AVANZADO

Ha pasado tiempo desde la ultima vez que compartía movimientos con un nivel mas AVANZADO.

Si quieres probar un entrenamiento diferente y desafiar tu movilidad y fuerza, esta rutina es para ti. Nos moveremos sin parar a través de 5 movimientos durante 5 minutos.
Mezclamos movimientos naturales y en el suelo para movilidad y fuerza, con movimientos mas técnicos que incrementan la intensidad.

Recuerda que no necesitas moverte exactamente como yo ni estar pegado a la pantalla todo el tiempo.

Diviértete, escucha a tu cuerpo y muévete a tu manera.

#EntrenamientoAvanzado #RutinaIntensa #MovimientoNatural #Fitness #5Minutos

Jeffrey Peters x

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Jeffrey Peters es un canal dedicado al movimiento y bienestar, con un enfoque que va más allá de la estética. Jeffrey espera inspirar a otras personas con su pasión por el fitness y construir una comunidad de amantes del movimiento. Jeffrey tiene varias formaciones en el ámbito de la fuerza y movilidad funcional. Con su enfoque dinámico, quiere que tengas un cuerpo fuerte y equilibrado que te permita moverte con libertad.

Con más de 10 años de experiencia, ha creado Flow Training, modalidad que combina diferentes disciplinas que ha practicado como Calistenia, CrossFit, Yoga, Boxeo o trabajo de suelo entre otros. Jeffrey combina su conocimiento de anatomía corporal con un enfoque inteligente para ofrecer secuencias de movimiento que son creativos, divertidos y efectivos.

Después de años entrenando en diferentes espacios, hoy comparte su metodología única de entrenamiento en línea, fusionando diferentes disciplinas para crear experiencias de movimiento accesibles para todos.

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00:00 INTRO
00:48 Squat x Dance rotation
01:51 Reach crab
02:54 Side x Side Squat
03:50 Slow push up
04:52 Cossack x Lunge
05:55 Hasta la proxima