肩甲骨はがしセルフストレッチ　首こり肩こり背中のこり、自律神経に効く！

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目次
00:00　はじめに
00:04　今回テーマ
01:31　首や肩、肩甲骨と筋肉や骨格の関係性
02:04　首や肩、肩甲骨のこりが自律神経に及ぼす影響
03:20　セルフ肩甲骨はがしストレッチ
04:21　①肩甲骨挙上
05:48　②肩甲骨回旋
07:17　③肩甲骨内転
08:33　④肩甲骨内外転
10:00　本日のまとめ
11:37　おわりに

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