멜라토닌을 대체 할수 있는 것들!! / 강동경희대병원 신경과 신원철

멜라토닌 없이도 숙면을 취할 수 있을까요? 😴 강동경희대병원 신원철 교수님이 멜라토닌을 대신할 수 있는 방법을 알려드립니다! 자연스럽게 잠들고 개운하게 일어나는 꿀팁, 지금 확인하세요! ✅

00:00:00 🌙 멜라토닌의 특성과 주의사항
00:11:44 🌙 멜라토닌의 생성 과정과 효과
00:18:13 🌙 멜라토닌 생성을 돕는 영양소와 식품
00:31:25 🌙 건강한 수면을 위한 생활 습관과 멜라토닌 활용법
00:39:58 🌙 멜라토닌의 작용과 올바른 복용법

#멜라토닌 #숙면 #불면증 #강동경희대병원 #신경과 #신원철 #수면건강

담당: 홍상우 PD
기술: 이명진 PD

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