মাথা ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায় || Headache relief exercise

মাথা ব্যথা খুবই কমন একটি সমস্যা। খুব কম মানুষ পাওয়া যাবে, যাদের জীবনে কখনো মাথা ব্যথা হয়নি। মাথা ব্যথা অল্প থেকে তীব্র পর্যায়ে হতে পারে। মাথা ব্যথা এক পাশ, উভয়পাশ বা সারা মাথা জুড়ে হতে পারে। মাথা ব্যথার সাথে অন্য উপসর্গ যেমন বমি, মাথা ঘুরানো ইত্যাদি থাকতে পারে। পরিসংখ্যান বলছে, ৬৫ থেকে ৭৮ শতাংশ লোক জীবনের কোনো না কোনো সময়ে মাথা ব্যথায় আক্রান্ত হয়। দুশ্চিন্তা ও মাইগ্রেন শতকরা ৯০ ভাগ মাথা ব্যথার জন্য দায়ী। প্রতিবছর ৪৫ তেকে ৫২ শতাংশ মানুষ মাথা ব্যথায় আক্রান্ত হয়। অধিকাংশ মাথা ব্যথাই মারাত্মক কিছু নয়। তবে কিছু কিছু মাথা ব্যথা মারাত্মক রোগের লক্ষণ হিসেবে আসতে পারে। আমাদের উচিত হতে প্রথমে মাথা ব্যথার কারন খুজে বের করা এবং তারপর সে অনুযায়ী চিকিৎসা নেওয়া।

#মাথা_ব্যথা #Headache


আলোচনা করেছেন:
বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ
মোঃ আশরাফুল ইসলাম,
পরিচালক ও চীফ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট,

👉 এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার (SMPC)
৩০/১ এম সি রায় লেন, সেকশন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।

👉 এস এম ফিজিওথেরাপি এন্ড কাইরোপ্রাকটিক ক্লিনিক (SMPCC)
ওহাব পয়েন্ট, বাড়ি নং ১৩, রোড নং ০২, ধানমন্ডি, ঢাকা-১২০৫
মোবাইল: +8801845949975, +8801750860775 (WhatsApp + IMO)

Google Map: https://maps.app.goo.gl/HVbmVw5W4G5KE...


আমাদের অন্য ভিডিওগুলো দেখতে নিচে লিংকে ক্লিক করুন:


⇒ কোমর ব্যথা ⇐

PLID | Chronic Back pain | কোমর ও পায়ে ব্যথার চিকিৎসার অভিজ্ঞতা শেয়ার করলেন রোগী
⇒    • PLID | Chronic Back pain | কোমর ও পায়ে ব্য...  

ডিস্ক প্রলাপ্স / কোমর ব্যথার চিকিৎসায় রোগীর অভিজ্ঞতা ও পরামর্শ || Disc prolapse
⇒    • ডিস্ক প্রলাপ্স / কোমর ব্যথার চিকিৎসায় রোগী...  

Spondylolisthesis, Disc Prolapse, PLID- কি চিকিৎসা নিবেন
⇒    • Spondylolisthesis, Disc Prolapse, PLID- কি...  

কোমর ব্যথার জন্য আপনি নিজেই দ্বায়ী নয়তো? Mechanical low back pain
⇒    • কোমর ব্যথার জন্য আপনি নিজেই দ্বায়ী নয়তো Me...  

কোমর ব্যথার অজানা কারন | Unknown cause of Lower Back Pain
⇒    • কোমর ব্যথার অজানা কারন || Unknown cause of...  

কোমর ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Back pain exercise in bangla
⇒    • কোমর ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম।  Back pain...  


⇒ ঝিনঝিন, ভার-ভার, অবস-অবস সমস্যা ⇐
--------------------------------------------------

হাত ঝিন-ঝিন করে অবস হয়ে যায়; কি করবেন- Tingling and numbness in hand
⇒    • হাত ঝিন ঝিন করে অবস হয়ে যায়; কি করবেন- Tin...  

পায়ে ঝিনঝিন করা সমস্যা ভালো করার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম
⇒    • পায়ে ঝিনঝিন ভালো করার বেস্ট ৪টি ব্যয়াম /পা...  
সায়াটিকা ভালো করার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Sciatica bangla
⇒    • সায়াটিকা ভালো করার বেস্ট ৪ টি ব্যয়াম | সায...  

হাত ঝিনঝিন করার কারন ও প্রতিকার || Tingling and numbness in hand
⇒    • হাত ঝিনঝিন করার কারন ও প্রতিকার || Tinglin...  

রাতে পায়ের রগে টান লাগলে করণীয় কি || calf muscle pain relief exercise
⇒    • রাতে পায়ের রগে টান লাগলে করণীয় কি || calf...  

⇒ ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথা ⇐

ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথার কারন কি- Cause of Frozen shoulder/ Shoulder pain
⇒    • ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথার কারন কি- Cau...  

Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট চিকিৎসা
⇒    • Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট...  

Best 5 Exercise for Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট ৫ টি ব্যায়াম
⇒    • Best 5 Exercise for Frozen Shoulder | ফ্রো...  

ফ্রোজেন শোল্ডার ভালো করুন মাত্র ২ টা ব্যয়ামে || Frozen shoulder/ Shoulder pain
⇒    • ফ্রোজেন শোল্ডার ভালো করুন মাত্র ২ টা ব্যয়া...  

ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত উপরে উঠাতে পারেন না, কি করবেন || Frozen Shoulder
⇒    • ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত উপরে উঠাতে পারেন না, ...  

⇒ ঘাড় ব্যথা ⇐

ঘাড় থেকে হাতে ব্যথার চিকিৎসা সরাসরি – Neck pain to hand pain treatment Live
⇒    • ঘাড় থেকে হাতে ব্যথার চিকিৎসা সরাসরি – Neck...  

ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Neck pain relief exercise Bangla
⇒    • ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Neck pa...  

ঘাড় ব্যথার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা || Cervical Spondylosis || Neck Pain bangla
⇒    • ঘাড় ব্যথার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা || Cervical...  

ঔষধ ছাড়া মাথা ব্যথার চিকিৎসা করুন বাসায় বসে | Headache
⇒    • মাথা ব্যথার চিকিৎসা করুন ঔষধ ছাড়া বাসায় বস...  

ঘাড় ব্যথা কেন হয় এবং করনীয় কি || Neck pain Causes in Bengali
⇒    • ঘাড় ব্যথা কেন হয় এবং করনীয় কি || Neck pain...  


⇒ প্রস্রাবে সমস্যা ⇐

প্রস্রাবের রাস্তায় জ্বালাপোড়া হলে করনীয় কি - Burning Sensation in Urine
⇒    • প্রস্রাবের রাস্তায় জ্বালাপোড়া হলে করনীয় ...  

ঘন ঘন প্রস্রাব হলে করনীয় কি || urine incontinence treatment
⇒    • ঘন ঘন প্রস্রাব হলে করনীয় কি || urine inco...  


G-mail: [email protected]
Facebook Page:   / ashrafulsmpc  
Instagram:   / smpc.dhaka  
Twitter:   / ashraful_p  
WhatsApp: 01845949975