걷기대신 눈을 감고 해보세요! 매일 하면 늙지 않습니다 한발서기의 놀라운 효과[치매예방, 뇌운동, 무릎강화운동, 관절]

탁월한 건강효과 중심잡기운동 더 배워보기
   • 20초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 ...  

한발서기는 신체나이를 측정하는 중요한 지표입니다.

한 연구에 따르면 10초동안 한발 서기에 실패한 사람은, 성공한 사람에 비해 비만하고. 성인병의 발병위험이 훨씬 높았다고 합니다.
한발 서기는 그 외에도 전신의 근신경을 활성화 하고뇌기능과 협응력 향상자세 불균형 개선 등, 건강효과가 뛰어난 운동입니다.

하지만 한발서기를 30초 이상 해도 너무 쉽게 느껴진다면 눈을 감고 해보세요!

우리 몸은 균형을 잡을 때 여러 신경과 감각을 이용하는데요.시신경도 그 중 하나입니다.따라서 눈을 감고 시각을 차단하면 중심을 잡기 더욱 어려워지며 시신경을 제외한 근신경과 감각기관들이 중심을 잡기 위해 최대의 능력치를 발휘하게 됩니다.

그럼 함께 해보아요!