[덤벨 하나로] 덤벨 하나로 어깨 프레스 모두 알려드립니다 : 쉽게 세팅하는 꿀TIP

00:00 인트로
00:51 어깨 프레스 감 잡기
02:03 등받이가 없는 어깨 프레스
03:18 등받이가 있는 어깨 프레스
04:47 각도를 알면 운동이 보인다
05:09 어깨 머신 알아보기
06:37 머신은 죄가 없다
07:02 일반적인 QnA
09:15 측면 프레스 쉽게 잡는 TIP
10:26 전면 프레스 쉽게 잡는 TIP
10:57 마무리

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