안면비대칭교정운동 5. 골반균형편

안녕하세요.
두개골부터 예뻐지는 얼굴윤곽솔루션, 청담코어디자인입니다.

안면비대칭 교정운동법 다섯번째 동영상、 골반균형 맞추기 동영상을 공유하겠습니다.

안면비대칭은 얼굴의 윤곽에서 비롯되며 얼굴윤곽은 두상과 연결됩니다. 그 두상은 골반의 영향과 많이 관계가 있습니다. 얼굴윤곽이 제대로 변화하고 유지하기 위해서는 신체의 축과 함께 변화되는 것이 중요합니다.
보통 골반이 틀어져 있으면 교정을 해야 된다고 생각하시지만 현대인들의 골반은 매우 많이 약90% 정도가 굳어져 있어서 실제로는 운동효과를 보기가 어렵고 따라서 교정을 위해서는 깊게 이완되는 것이 중요합니다.

보통 교정을 해야 된다고 생각하지만 이완이 되어야만이 골반의 움직임이 발생하여 교정효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 움직임 가동성이 80%이상이 되어야지만 평소 움직임도 회복되어 골반이 예뻐지기 시작합니다.

첫번째 동영상은 두상과 골반을 트위스트하며 신체의 좌우의 중심축을 맞춰 가는 것이 포인트였습니다.

두번째 동영상은 두상과 골반의 움직임을 활용하여 두상과 몸의 전후의 균형을 회복합니다.

세번째 동영상은 축과 움직임을 활용한 광대비대칭을 부드럽고도 확실하게 움직이는 방법입니다.


네 번째 동영상은 안면골 4곳 (비골, 상악, 관골, 하악골)에 접촉하여 안면골의 틀어짐을 축운동과 함께 잡아주는 운동법입니다.

오늘의 동영상은 두상과 연결되는 골반을 예쁘고 입체적으로 만들어 가는 축 운동으로써 골반변화와 함께 얼굴균형에도 확실히 도움이 되는 운동법입니다
축을 중심으로한 symmetry 운동을 반복하게 되면 몸의 깊은 부위가 이완이 되고 정렬이 됩니다.

잘 따라해 보시기 바랍니다

호흡과 운동을 맞춰 하시면 더욱 깊은 변화가 일어납니다.

자기전 1분으로 어제의 나보다 예뻐지세요 ^^

☆청담코어디자인☆
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