Como aliviar a sobrecarga mental - Live 009
Автор: Victor Cintra
Загружено: 2025-05-07
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Você se sente mentalmente sobrecarregado? Vive com a cabeça cheia, pulando de uma tarefa para outra e esquecendo o que realmente importa?
Nesta aula, eu te mostro como fazer um download mental — uma prática simples e eficaz para tirar tudo da sua cabeça e organizar pensamentos, tarefas, ideias, preocupações e compromissos num espaço externo.
Esse processo é o primeiro passo para quem quer se organizar melhor, ter mais clareza mental e reduzir a ansiedade do dia a dia. Ao descarregar sua mente com consciência, você entende o que precisa ser feito, o que pode ser adiado e o que não merece mais ocupar espaço.
Também mostro como transformar esse material bruto em algo útil, usando o caderno como ferramenta de apoio e desenvolvendo uma rotina de organização personalizada, sem depender de apps ou sistemas complicados.
Se você está começando sua jornada de organização pessoal ou quer retomar o controle da sua rotina com leveza e intenção, essa aula pode ser um ótimo ponto de partida.
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