哺乳期妈妈哪些不能吃？需要忌口吗？

哺乳期妈妈哪些不能吃？

妈妈可以喝酒吗？

所以，如果平时不爱喝酒的妈妈，千万别为了下奶而且喝各种月子酒，因为这样做的效果适得其反！
但是，喝酒不是哺乳期的绝对禁忌，如果妈妈确实酒瘾发作，不喝一杯就难受，是可以适当少量饮酒的。
由于血液中酒精含量与乳汁中酒精含量是一致的，妈妈可以在喂奶之后马上饮酒，如果妈妈感觉到两个小时后酒精已经代谢完毕，就可以继续喂奶了。

妈妈可以喝咖啡或茶吗？
咖啡或茶造成妈妈担忧的因素都是咖啡因，啡因的分子量194，可以进入乳汁，但是进入的量很小。

研究表明咖啡因会有0.1%分泌到乳汁当中，且60分钟内是浓度的高峰期，所以，建议妈妈们哺乳之后可以马上喝咖啡或茶，喝完最好过一小时后再哺乳。
喝完咖啡或茶之后哺乳的妈妈，也可以先观察一下宝宝的变化，如果宝宝没有异常反应，以后就可以放心喝啦！
未满月的宝宝对咖啡因的反应会更敏感，所以，这时的妈妈最好先不要摄入咖啡因，等宝宝满月之后再喝吧！
一天摄入200mg咖啡因是相对安全的，想喝咖啡的妈妈，最好选择现磨咖啡，这比起速溶咖啡而言，各种添加剂含量更少，更安全。

妈妈可以吃冷饮吗？
关于妈妈吃了冷饮甚至生冷水果会导致宝宝拉肚子的传闻，大家肯定也听过不少。
想想有没有道理呢？冷饮进到肚子里，经过胃肠道消化吸收，进入血液的物质还冷吗？
血液将营养物质送到乳房进行乳汁的生产加工，乳房这里会因为吃了冷饮而变冷吗？

妈妈吃了燕窝宝宝的皮肤会更好吗？
大家总有吃胶原蛋白补胶原蛋白的期望，但是，你有没有想过，所有的胶原蛋白吃进去都是变成氨基酸，至于这个氨基酸最终合成多少胶原蛋白，并不由你吃进去的食物本身来决定啊！

（文字由产科医生撰写）
#哺乳#产妇#饮食#母婴健康