高血壓｜不想吃藥｜逆轉高血壓︱7 招不吃藥降血壓｜所有人必知︱隱形殺手︱健康生活｜心血管健康｜Hypertension

高血壓不只是老年人的問題，年輕人也要注意。如果血壓上升並持續處於高水平，可能會引致不同嚴重的健康問題，包括中風、冠心病及心臟衰竭、慢性腎病。大多數高血壓朋友沒有明顯的症狀，很多人患上高血壓多年也不知。首先出現的症狀可能已經是中風或心臟病。因此高血壓常被稱為「隱形殺手」。我們要定期量度血壓，及早發現和治療高血壓。同時，我們也要改善我們的生活模式，以保護我們的心臟和血管，減低高血壓的風險。影片中介紹7 招改善血壓。

0:00 開始
0:18 介紹高血壓
0:45 高血壓定義
1:32 隱形殺手
1:53 風險因素
2:37 減少攝取鹽分
3:00 均衡飲食
3:24 運動
3:34 戒煙
3:44 飲酒要節制
3:56 減壓
4:07 充足的睡眠
4:36 總結

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本視頻僅供參考用途，不能代替專業的醫療建議。如有問題，請聯繫專業醫療人員查詢及診斷。